俗話說，庸人自擾。有時候我們常常自尋煩惱，煩惱沒錢、煩惱沒工作，煩惱東、煩惱西。因為煩惱生心恐懼，因為恐懼，讓人有機可趁，於是商機就出現了。保險、理財、買房子…等。保險還好，但是很多人往往房子買了，又創造另一個煩惱，繳錢、房貸的煩惱。
由於我們不懂何謂「平安」，於是創造很多煩惱，但讓人驚訝的是，我煩惱是，因為我看到了根本不存在事務。
因此，第六課告訴我們，根本沒有小煩惱這一回事，它對我們心靈的平安所構成的騷擾都是一樣的。
這堂課的練習如下：（○○○表示你煩惱的事）
我很氣○○○，因為我看到了某個根本不存在的事物
我擔心○○○，因為我看到了某個根本不存在的事物
開始時應該先花一分鐘的光景省察心念，再把這觀念套用到你察覺到的每個煩心之念上。
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