何宗勳の日誌

【圖】用這張照片就可以說明，這十天跟學生相處情形。右為青輔會主委 鄭麗君，中間搞鬼為蘭嶼青年Simanatau（高二 )

十天「蘭嶼青年寶島人文生態體驗行腳」（活動內容、活動照片）還沒結束，馬上就接到法院傳票，九月五日開偵查庭，案由是「妨害公務」。我心想，真是快累翻，工作一件接者一件。

今天發現下午發現，已經快半年的肚子附近，面積約一個拇指大硬塊居然還沒消失，在皮膚下層，用力壓還會痛，。跟朋友詢問，大家建議要去檢查，感覺還真毛毛。結果在好友周小美介紹下，週一將到仁愛醫院檢查。

我發現這幾年事情發生的速度都太快，無法停下來好好沉澱。精神與意志力雖然撐得住，但是畢竟肉體還是逐漸在老化中，還是需要好好保養。因為透過內在感應，身體已經不斷放出訊息，如何找到ㄧ個很好的台階下，真是要有一番智慧，不然身體一定會出狀況。

在旅行前有期許要瘦10公斤，結果目標沒達成，依然還是微胖，很多衣服跟褲子都快穿不下。我決定開始進行減食，看看能不能回復如蝴蝶般輕盈。

我的減食計畫如下

0825(五)早餐、午餐、少量晚餐

0826(六)早餐、午餐、少量晚餐

0827(日)早餐（一杯麥片）、午餐、少量晚餐

0828(一)早餐（一杯麥片）、少量午餐、少量晚餐

0829(二)早餐（一杯麥片）、午餐（精力湯）、少量晚餐（果汁、麵包）

0830(三)早餐（一杯麥片）、午餐（精力湯）、少量晚餐（果汁、麵包）

0831(四)早餐（一杯麥片）、午餐（精力湯）、少量晚餐（果汁、麵包）

0901(五)早餐（一杯麥片）、午餐（精力湯）、少量晚餐（果汁、麵包）

0902(六)午餐（一杯麥片）、少量晚餐（精力湯）

0903(日)午餐（一杯麥片）、少量晚餐（精力湯）

慢慢恢復用餐